一般脚背砸肿了几天能好？组织创伤修复的过程分为三个过程：第一、急性炎症期；第二、细胞增生期；第三、组织瘢痕形成期。一般在急性炎症期，即受伤后0-48小时，也就是伤后的1-2天，创面会有不同程度的坏死或者组织充血、炎症，这时应该使用冷敷。如果患者处于急性炎症期，建议患者用冷敷。冷敷的目的是局部温度降低，使血管收缩，避免出现出血、肿胀、淤青，降低代谢，延缓神经传导，达到消炎、消肿、麻痹的目的。过了炎症期达到细胞增生期，在伤后的2-5天，这段时间组织水肿进行消散，血管会扩张，治疗应该用热敷。热敷的目的是体温升高、扩张血管、促进血液循环、增加代谢，达到炎症消失、消除组织水肿、增加肌肉弹性、促进愈合的目的。细胞增生期之后到了组织瘢痕形成期，需要1周左右的时间，也就是所说的脚背砸肿了，砸肿之后如果没有骨头及肌腱的损伤，伤后1周基本可以修复。