女性在月经期间不建议减肥，因为此时身体抵抗力较低，各功能处于低落时期，体内分泌的雌激素水平较少，体质虚弱，此时减肥容易造成贫血、休克等症状。而且月经期间减肥效果不明显，最佳的减肥时间为月经期过后一周左右，因为此时女性分解脂肪能力变强，身体新陈代谢加快，此时从饮食上控制，而且进行运动，能够有效的减肥。
在月经期间不建议进行剧烈运动，可以做简单的运动，同时要注意休息和保持充足的睡眠，避免熬夜，以免造成月经淋漓不尽、月经期延长、痛经等症状。在月经期间，饮食上也要多吃蛋白质丰富食物补充营养，避免身体虚弱。