预防肩周炎做到以下几点：1、注意防寒保暖，受凉是肩周炎的常见原因，受凉后可引起肌肉组织和小血管的收缩，组织代谢减慢，乳酸及致痛物质的聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久而久之肌肉收缩功能障碍而引起各种症状。2、纠正不良的姿势及减少伏案的时间。长期的外展肩部及长期的伏案工作可导致肩部肌肉的疲劳损伤，从而导致肩周炎。3、加强功能锻炼。平时应加强肩关节的运动。4、防止肩部的外伤。