在来月经的时候是可以运动的，但是不适合去做比较强烈的运动，前3天可以根据自身的状况去采取比较轻微的运动，比如瑜伽、运动型体操等等，这些运动可以保持血液的循环，促进血液的畅通，能够缓解月经来潮期间所造成的不适应，还可以缓解气滞血淤状况。如果在进行运动的时候，出现了经血变黑、经血减少或者是严重的腹痛、身体疲惫等一系列的现象，这时候应该注意卧床休息。在经期第5天的时候身体已经逐渐的恢复了，这时候可以进行慢走、慢跑等一系列的有氧运动，但是不适合去做剧烈运动和负重较大的运动。