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经期可以适量运动，但是不宜剧烈运动，比如日常生活走动、散步、慢跑都可以，但不能百米冲刺，不能做剧烈运动。经期剧烈运动会引发宫缩变强，宫缩太强了会导致经血逆流，经血通过输卵...
赵晓东│北京医院
2023/07/07 播放（63730）
"女性在月经期间，可以做适量的比较舒缓的运动，但是应该避免过于强烈的体育运动。女性月经来潮期间，由于激素水平影响，本身就出现盆腔以及生殖器官充血。出现月经来潮，会导致下腹部轻微...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/12/20 收听(10960)
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一般不建议在月经期进行运动，因为在来月经期时，身体各方面抵抗力相对比较低下，由于出血多，可能会造成部分人疲乏、无力，再加上有的人工作比较紧张，所以这时抵抗力比较低下，比平...
郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/31 播放（29038）
"在女性的月经期是否可以进行体育运动，这个问题在不同的女性之间需要区别对待。很多女性在月经期会出现各种各样的不适感，这些不适症状的发生可能与心理因素有很大的关系。如果女性的月经...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/02 收听(61156)
姨妈来了，可以适量运动，但不可以剧烈运动，比如散步、上下楼都可以的，但不可以跑步、跳跃。因为剧烈的运动可能会导致小腹疼痛，也有可能会出现腹内压升高出现经血逆流，甚至导致子宫内膜...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/10/08 收听(38242)
"经期可以适当的比如散步、慢走、简单的瑜伽动作。经期不能从事剧烈活动，如跳绳、跑步或者是跳搏击操，这种运动量很大的运动。大量的剧烈运动会导致经量过多，经期延长，出现气血津液亏虚...
张秀荣│安图县中医医院
2023/01/28 收听(17250)
"月经只来一天不正常，正常的月经期是2-7天，月经只来一天可能是因为女性受情绪的影响，比如生气、工作压力比较大或者考学等影响，造成的月经量来得少只来一天；或者因为出差等地域的改...
毛旭东│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/03/15 收听(71438)
"月经期要注意保持心情舒畅，避免情绪紧张、剧烈活动及受凉，少吃生冷、活血及凉性食物。月经就是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，一般无特殊症状，也可伴有乳房胀痛、...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/02/26 收听(48368)
"来月经的时候要注意个人的卫生，勤更换卫生巾，因为经血是非常容易滋生细菌的，所以一定要勤更换卫生巾，同时要穿宽松透气的内裤，每天用温水清洗会阴部。在月经期间饮食也是需要注意的，...
葛静│北部战区总医院
2023/10/26 收听(21606)
"月经期间注意事项主要有：一、月经期间宫颈口是张开的，为了预防感染，一定要禁止性生活和盆浴；注意经期卫生，每天清洗外阴，勤换卫生巾，清洗外阴不宜使用肥皂、沐浴液、妇科专用洗液等...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/01/17 收听(18444)
"月经来潮前处于黄体后期，雌孕激素撤退，可能导致比较明显的症状，比如头痛、背痛、乳房胀痛、腹部胀满、便秘、肢体水肿、体重增加、运动协调能力减退、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲劳，饮...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/11/16 收听(11008)
"月经期是女性非常重要的生理时段，需要注意情绪的调整和饮食起居的良好习惯。女性月经期因为激素水平的改变，部分人会出现急躁、易怒、郁闷等各种不适。这时候除了家人的关心体贴，自己也...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/24 收听(68266)
"女性出现月经停闭，必须要结合患者的年龄以及其它临床表现做具体原因分析，在临床中月经停闭主要见于以下几种情况：第一、怀孕导致的月经停闭，女性怀孕后就不会来月经，育龄期的女性出现...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/12/28 收听(13780)
来月经的时候可以进行适量的运动，但是特别是前三天的时候，不建议进行运动。因为在前三天的时候月经的内膜开始进行剥脱，如果进行了剧烈的运动，如跳绳、快跑，运动量比较大，精神紧张，神...
卢玉霞│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/09/24 收听(91308)
"来月经时不能剧烈运动，但是可以适当的活动。月经期是女性的特殊生理期，在这个阶段抵抗力比较低，体质相对比较弱，不能进行剧烈运动，不然容易导致腹痛等一些不良的后果，。有痛经的女性...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/03/13 收听(51182)
来月经期间是可以适量运动的，运动时建议选择有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极等。有氧运动不仅不会影响正常的月经，还能够增强经期机体的抵抗力，避免剧烈运动，剧烈运动会导致月经量增大、...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/06/11 收听(41964)
01:43
月经来潮期间很多的女性会有不舒服的感觉，因为月经来潮时盆腔充血，这时女性往往会感觉到下腹坠痛，甚至有时宫缩会导致疼痛较为严重，绞痛也有可能。另外有的人出血量多，有的人出血...
沈浣│北京大学人民医院
2023/07/18 播放（67078）
一般情况下，在月经期是不建议进行运动的，尤其是运动量比较大的运动项目。在月经初期，月经量较少的情况下，可以散步甚至慢跑都是可以的。对于月经的高峰期，不建议进行任何的运动，以休息...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/29 收听(13670)
来月经之后可以进行些缓和的运动，例如进行散步、慢走等，但是不建议进行一些剧烈的运动，例如快步走、跑步等。另外，不建议进行水下运动，例如潜水、游泳等，因为剧烈的运动以及水下的运动...
单莉莉│北部战区总医院
2023/07/02 收听(50896)
"月经期间是不可以进行剧烈运动的，一旦过于剧烈，就有可能出现大出血或者是其他的问题。所以多数人在月经来的时候就直接不运动了，不过月经期间做舒缓的运动是很有帮助的。月经期间，许多...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/02/14 收听(43584)
