液体钙对胃肠的刺激小，生物利用度高，但是固体钙价钱相对比较好，需要长期的补钙，因此要根据自己的情况选择。使用钙剂一方面预防、治疗骨质疏松，另外，像维生素D缺乏引起的骨软化症或佝偻病、甲状旁腺功能减退引起的低钙血症，都需要长期的服用钙剂。固体钙，像碳酸钙含有元素钙比较多，需要胃酸的解离，往往需要餐时或餐中吃，这样胃酸能够帮助碳酸钙解离，更好的吸收利用。
如果是胃酸缺乏的人，往往选择的是柠檬酸钙，这样不需要胃酸的解离。如果有泌尿系结石，同样愿意选择柠檬酸钙。如果自己家庭条件经济状况好，由于液体钙价格比较昂贵，虽然刺激胃肠比较小，生物利用度比较高，也可以选择。补钙吸收钙最重要，需要维生素D来帮忙。维生素D来源于阳光当中的紫外线，照射在皮肤上合成维生素D帮助钙吸收。要想补充维生素D，最好的方法并不是饮食当中的维生素D，而是加强户外晒太阳。补钙到底是选择液体钙还是固体钙，各有优点，根据个体的情况决定。