补钙是液体钙好还是固体钙好

2020-06-25 17:25

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液体钙对胃肠的刺激小,生物利用度高,但是固体钙价钱相对比较好,需要长期的补钙,因此要根据自己的情况选择。使用钙剂一方面预防、治疗骨质疏松,另外,像维生素D缺乏引起的骨软化症或佝偻病、甲状旁腺功能减退引起的低钙血症,都需要长期的服用钙剂。固体钙,像碳酸钙含有元素钙比较多,需要胃酸的解离,往往需要餐时或餐中吃,这样胃酸能够帮助碳酸钙解离,更好的吸收利用。
如果是胃酸缺乏的人,往往选择的是柠檬酸钙,这样不需要胃酸的解离。如果有泌尿系结石,同样愿意选择柠檬酸钙。如果自己家庭条件经济状况好,由于液体钙价格比较昂贵,虽然刺激胃肠比较小,生物利用度比较高,也可以选择。补钙吸收钙最重要,需要维生素D来帮忙。维生素D来源于阳光当中的紫外线,照射在皮肤上合成维生素D帮助钙吸收。要想补充维生素D,最好的方法并不是饮食当中的维生素D,而是加强户外晒太阳。补钙到底是选择液体钙还是固体钙,各有优点,根据个体的情况决定。

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