人的一生中有很多阶段对钙的需求量比较高，比如青少年在长身体时或者孕产妇在怀孕和生产后，包括在哺乳期可能比较需要钙。另外，中老年女性在绝经后以及年龄比较大的老年人，都会因为骨质疏松而需要补充钙质。对于哺乳期的女同志来说，如何做到科学的补钙呢？如果能达到均衡膳食、多晒太阳，对于钙的补充有一定作用。对于哺乳期额外的钙质需求，可以根据自己的生理情况来选择适度的补钙保健品或者药品。但是，在补钙之前一定要先了解自己身体的情况，如果患有肾结石、泌尿系结石，补钙应该慎重，因为补钙会容易诱发肾结石和泌尿系结石。在补钙时也要看药物的说明书，对于哺乳期有没有其他要求。在补钙时一定要多喝水，因为补钙的同时也容易引起便秘。因此要做在哺乳期科学补钙，这样才能避免对产妇身体造成过多影响。