酸牛奶什么时候喝最好

2023-04-01 08:34

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酸牛奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度,晚上喝酸牛奶好处更多。因为晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。酸牛奶中的某些菌种及酸性物质,对牙齿有一定的损坏,晚上喝完应及时刷牙,避免对牙齿的伤害。很多女性喜欢喝酸牛奶,一个重要的原因就是不会发胖。因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群的平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,有一定的减肥效果。

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