小儿健脾的食物很多，常见的主食大米有健脾和胃、壮气力、强肌肉的功效，玉米补中健脾、除湿利尿，小麦健脾、养心、益肾、除热止渴。
蔬菜有香菇补脾益气，番茄健脾开胃、生津止渴，山药有健脾益气、养阴的功效，白萝卜宽中下气、消食化痰。肉类有鸡肉温中养气、补精填髓，鹅肉益气补虚、和肾，猪肚补虚损、健脾胃。
瓜果有山楂健脾消食，苹果健脾益胃、生津止渴，无花果健脾开胃、清热润肠，茯苓健脾利水且能安神，薏苡仁补脾利湿。