吃什么能降血压
2023-05-31 22:24:44收听:20679
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吃什么能降血压
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食物当中有很多蔬菜、水果和杂粮都有降压作用,所以饮食需要多样,同时要丰富,再有要适当保持一定的量,才有利于高血压患者血压的下降。
食物当中比如芹菜,是公认有降压作用的蔬菜,根、茎、叶都可以进行降压、降脂,有这样的作用。再有,洋葱、香椿、西红柿、菠菜等蔬菜,也都具有降压作用。还有一些杂粮,比如豆类,食物菌这些也都有降压的作用。
同时,这些营养丰富的蔬菜和杂粮当中含有丰富的矿物质,比如不含有钾、镁,都有利于身体血压的调节。所以,高血压患者吃的食物要多样,要富含有蔬菜、水果,还有杂粮,多种食物有助于血压的改善和调节。
食物当中比如芹菜,是公认有降压作用的蔬菜,根、茎、叶都可以进行降压、降脂,有这样的作用。再有,洋葱、香椿、西红柿、菠菜等蔬菜,也都具有降压作用。还有一些杂粮,比如豆类,食物菌这些也都有降压的作用。
同时,这些营养丰富的蔬菜和杂粮当中含有丰富的矿物质,比如不含有钾、镁,都有利于身体血压的调节。所以,高血压患者吃的食物要多样,要富含有蔬菜、水果,还有杂粮,多种食物有助于血压的改善和调节。
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