蹲下突然站起来时出现头晕眼黑，是由于蹲下去的时候，身体的重心在下肢的血管受压，血液积留在身体的下垂部分，突然站立起来时，由于下肢的血管迅速扩张，导致心脏的回心血量下降，血液来不及供应大脑，就会出现短暂性的脑缺血发作，表现为头晕甚至黑朦，所以，变动体位时一定要缓慢。平时饮食要规律，定时定量，多饮水，避免节食，平时多参加体育活动，提高身体素质，多吃些新鲜的蔬菜和水果，合理的膳食习惯。建议到医院做血常规、血糖、血脂、血流变、监测一下血压。