孕妇适合吃大枣，大枣有补铁、补血，改善孕期疲乏、无力症状的作用。
对于气血虚弱的孕妇，吃大枣特别有好处，大枣中含有多种维生素和矿物质，比如维生素C、维生素A以及维生素P等含量较高，可以增加孕妇免疫力，对皮肤发育有好处，促进铁的吸收以及预防孕期发生贫血。
大枣还具有补中益气、健脾养胃、滋润皮肤、润肠通便的功效。不建议孕妇一次性吃太多大枣，大量吃大枣会引起腹痛、腹胀、牙龈肿痛等上火症状，每天最多吃3-5颗大枣。