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"防止腰椎间盘突出的运动有很多,常用的有以下几种:1、小燕飞,患者取俯卧位,腹部贴于床面,上肢、肩部以及下肢向上翘起,形似一张反弓,小燕飞的目的一方面锻炼腰背部肌肉,另外一方面...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/05 收听(86292)
腰椎间盘突出可以采取腰部的伸展运动,腰部的伸展运动可以锻炼腰肌力量,增加腰肌强度,增强脊柱的稳定性。在伸展腰肌的时候有利于椎间盘复位,因为脊柱过伸的时候椎间盘有复位的趋势,可以...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/19 收听(80710)
"腰椎盘突出如果处于急性发作期,是不能进行跑步。急性发作期跑步会增加腰椎间盘的压力,加重突出的症状,需要绝对的卧床休息。在腰椎间盘突出的缓解期,相对压迫程度比较轻,可以适当的进...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/03 收听(61248)
腰椎盘突出是指腰椎间盘突出,患者是否可以跑步,应根据具体情况判断。没有症状时,通常可以进行跑步等活动锻炼。但在发作期,即出现症状的急性期,可有明显神经根受刺激造成的疼痛、...
余正红│河南省人民医院
2023/03/26 播放(69280)
"腰椎间盘突出的患者不建议跑步,即使是轻微的腰椎间盘突出也不建议跑步锻炼。原因是人体在跑步时,腰部依然承载着身体重量,腰椎间盘突出的患者,有可能在跑步时出现腰部疼痛,下肢麻木感...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/30 收听(72562)
腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头弯腰劳作引起的,由于腰椎长期弯曲引起腰椎间盘承受的应力增大,腰椎间盘退变,椎间盘内的水分丢失,椎间盘的弹性下降,这个时候髓核会从纤维环中突...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/26 收听(67650)
腰椎间盘突出的患者在非急性期没有临床症状,不存在疼痛和活动受限的情况,正常生活是可以维持的,也是可以进行跑步运动的,有利于增强自身的体质。但在跑步过程中,如果出现腰部疼痛伴下肢...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/09 收听(68756)
"腰间盘突出患者适合的运动相对来说比较少,而且还需要根据腰间盘突出患者的突出类型来选择适合的运动。如果平时遇到寒冷、潮湿天气之后,症状有所加重的可以选择瑜伽、普拉提等拉伸性、放...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/22 收听(31672)
腰椎间盘突出是各种原因导致的,椎间盘纤维环破裂导致髓核脱出,引起后方的神经以及硬膜囊受压,出现疼痛的同时并发相应神经支配区的麻木、无力。对于腰椎间盘突出非急性期没有临床症状,是...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2023/04/04 收听(98028)
"腰椎间盘突出运动锻炼主要目的,就是稳定腰椎更好的保护腰椎,起到减少腰椎间盘发病的几率或者是促进腰椎间盘突出恢复的作用。结合这方面,建议有两种锻炼方法,第一种称之为小飞燕式锻炼...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/08 收听(36612)
建议腰椎间盘突出的患者,加强腰背部肌肉的锻炼,增强腰背部肌肉对椎间盘的保护作用。患者可进行腰背部的后伸运动,如小燕飞、三点支撑、五点支撑等均较适合。此外,腰椎间盘突出患者...
刘垒│山东第一医科大学第一附属医院
2023/03/27 播放(63824)
"腰椎椎间盘突出是一种影像学上的描述,在腰椎的核磁共振以及腰椎椎间盘CT上都能得到很好的清晰地显示。椎间盘突出是一个多种因素所导致的一种病理性的变化。首先最常见的原因就是腰椎椎...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/17 收听(47976)
"每一个腰椎都有椎间盘的结构,如果椎间盘外周纤维环破裂,椎间盘中心的髓核从破裂的地方突出,称之为腰椎间盘突出,容易引起腰部的疼痛或者突出,压迫神经根,导致下肢的放射性疼痛,以...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/01 收听(46422)
"什么是腰椎间盘突出?所谓腰椎间盘突出在民间俗称腰脱,表现为腰椎间盘椎骨、椎板、椎弓横突,椎间小关节,上下关节突,椎间棘上韧带、前纵韧带、后纵韧带、黄韧带的退行性改变,部分腰椎...
刘四伟│辽阳县中心医院
2023/07/21 收听(61668)
"腰椎间盘突出发生的原因由以下几种:第一、腰椎间盘随年龄增长,从20-25岁以后开始逐渐发生退行性改变,水分减少,弹性下降,受到外力后纤维环容易发生破裂,髓核随之突出,纤维环后...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/04 收听(17596)
"腰椎间盘突出可能和长期的劳累、重体力劳动、反复的弯腰有关系。另外就是随年龄的老化,自然的退化也可能有关系。腰椎间盘突出典型的表现是腰腿痛,可以通过腰椎的磁共振检查判断腰椎间盘...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/09/01 收听(35248)
在门诊有的患者是因为腰痛而前来就诊,做影像学检查,不管是CT、核磁提示了腰椎间盘第几节有突出。其实腰椎间盘就像三明治、汉堡包一样,椎间盘是两个椎体之间的解剖结构,突出就像挤压汉...
李晔│北京协和医院
2023/03/03 收听(27566)
正常人体的腰椎间盘,位于腰椎两个椎体之间,由髓核和纤维环构成。如果病人的腰椎受到慢性劳累、劳损,或者受到急性外伤,容易导致纤维环发生损伤,对髓核的保护作用减弱,容易发生髓核突出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/12 收听(36742)
"腰椎间盘膨出首先可以做腰部的伸展运动,通过腰部伸展运动可以增加脊柱的稳定性,增加腰肌的强度和腰肌的力量,对脊柱和椎间盘起到较好的保护作用,伸展运动还可以有利于腰椎间盘的复位、...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/20 收听(42480)