睡着后不自主翻身是一种正常的生理现象，但是如果过于频繁的翻身常常提示着某些慢性病的存在，就属于不正常了，常见的病因有以下几个方面：
第一、某些慢性病引起的身体的缺氧和不舒服，比如有些病会造成身体的麻木、疼痛，就是身体不放松，在睡眠中就会下意识调整一些体位，希望能够得到一种舒服的感觉。还有就是某些肺脏疾病造成的身体的缺氧，大脑缺氧，比如慢性支气管扩张、慢性阻塞性肺病还有鼾症等，引起身体的缺氧以后身体就会下意识的去调整，希望能够改善这种缺氧的状态。
第二、睡眠的质量不好，大多是因为植物神经功能紊乱造成的，或者是最近工作、学习压力比较大造成了睡眠浅，很难进入深睡眠，在浅睡眠的时候就会有频繁的翻身的情况，所以是睡眠质量不高的一种表现。
对于睡眠老翻身，如果不放心可以去医院做一些相关的检查，甄别到底是什么原因引起的，然后再给予相应的治疗