现代科学指出，3-18岁是人的黄金生长期，随着学习负担的加重，脑力消耗的增大，造成脑垂体严重缺乏营养素，直接导致的身材矮小、不长个。
如果再不抓紧时间，在黄金生长期通过有效而科学的生长方式，将错过最后的长高机会，很可能会终生留下遗憾。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，以及高蛋白食物、优质蛋白食物，还有含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止孩子偏食、暴饮暴食，保证充足的睡眠和休息，多参加体育锻炼。
建议最好检查一下骨骺线，看是否愈合。如果骨骺线将要闭合，还是有长高的机会，这时候可以给孩子补充钙片或者多喝牛奶，经常晒太阳有助于钙的吸收。