多喝水有很多好处，可加速血液循环，提高新陈代谢，还有排毒养颜的作用。多喝水可增加尿量，将体内多余的水分排泄，因此多喝水是有助于减肥，但需要掌握一定技巧。首先，喝水的时间很关键，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃肠道蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外。饭前喝水可增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。但是，每天的喝水总量不能太大，一般每天1500-2000ml。定时间喝水，每隔几小时喝200-300ml，少量多喝，不建议一次大量的喝水。