来月经腰疼一般是痛经造成的。这是女性朋友经常出现的一种症状，应该注意保暖，特别是小腹部的保暖。建议用热水袋热敷小腹，同时喝点生姜红糖水或者益母红糖水，坐着的时候，腰部可以靠个靠枕，不要长久的坐着，可以适当的活动，促进经血顺利排出。另外要注意休息，不做剧烈的运动和重体力劳动，不吃生冷、寒凉、辛辣刺激性的食物。注意经期卫生，月经期间不要性生活，如果疼痛严重的话，建议及时去正规医院的妇科做相关检查，排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等病症。