O型腿患者如果长时间跑步，会导致越跑越严重。O型腿实际上是膝关节内翻畸形，此类患者膝关节稳定性较差，如果长时间跑步，势必会造成内侧关节间隙狭窄，内侧胫骨平台和股骨内侧髁的关节面严重磨损，从而导致内侧关节间隙的慢性炎症，引起关节变形加重，力线会明显改变。
因此，O型腿患者最好不要长时间跑步，可以改为游泳训练。在水里游泳时膝关节并不负重，还可以锻炼腿部肌肉，增强膝关节的稳定性，不会加重膝关节内侧间隙的磨损，可以保护内侧关节间隙的关节软骨，避免O型腿畸形进一步加重。