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"许多健身运动都会增加腿部的肌肉，想要缩小肌肉腿，建议在专业的健身教练指导下进行，可以有效的避免因为姿势不当、发力不对等原因，引起的肌肉局部的增粗、增大。可以针对腿部的肌肉锻炼...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/08/23 收听(21744)
01:44
腿部如果肌肉肥厚，对于女性的整体美有明显的影响。腿部的肌肉线条主要分为大腿和小腿，通常小腿的肌肉线条对于外形影响较明显，常说的瘦腿针一般通过肉毒素注射于小腿肌肉，改善小腿...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/27 播放（25556）
01:44
真正是肌肉腿很麻烦，减不下来，因为长的都是肌肉。一般减肥时主要是减脂肪，身体里首先脂肪要减少，然后才是肌肉的减少。肌肉腿肯定有部分的脂肪，所以肌肉腿要减少，还尽可能让其脂...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/06/17 播放（61414）
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所谓的肌肉腿多指小腿，通常瘦小腿的方法包括以下几种： 1、注射瘦腿针：在注射瘦腿针后，可在一定程度上减少肌肉的收缩量，使小腿的肌肉出现废用性萎缩。但注射瘦腿针...
鲍世威│北京医院
2023/01/22 播放（85568）
01:41
大腿肌肉减除需根据情况而定，如果是大腿肌肉肥厚，由于过度运动引起，建议减少运动，适度让肌肉萎缩，才能减轻此症状。 如果大腿肌肉肥厚指皮下脂肪堆积，可考虑进行脂...
何志│西安市第四医院
2023/09/13 播放（57656）
"小腿肌肉怎么减。一、上楼梯时，抬起脚跟以腿部承受体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子时，将两条小腿用力盖在一起，从1数到8，然后再交换两腿反复此动作，呼吸不要停...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/12/03 收听(98816)
"如果大腿粗，想减肥，属于局部减肥，局部减肥很困难，一般是全身性减肥，因为脂肪细胞分布于全身，男性患者发生肥胖时主要是上腹部肥胖，女性患者发生肥胖时多是下腹部、臀部、大腿发生肥...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/29 收听(69212)
"对于小腿上的肌肉，建议求美者可以考虑进行瘦腿针的注射。瘦腿针注射用A型肉毒毒素，将其注射到小腿的后侧肌肉群内，使肌肉群发生麻痹，继而出现废用性萎缩，起到一定瘦腿效果，对于消除...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/28 收听(53186)
一般情况下小腿上有肌肉都是因为长时间运动导致的，所以，想要减小腿上的肌肉，在进行运动之后要放松腿上的肌肉，及时拉伸腿部。女性经常穿高跟鞋也会导致小腿上肌肉很明显，所以，建议不要...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/05 收听(76060)
对于如何减掉大腿部位的肌肉，大致有以下几种方法：1、做有氧运动，有氧运动可以在户外进行，也可以在室内进行，比如户外的有氧运动包括慢走、慢跑、骑自行车、跳绳，而户内的有氧运动包括...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/11/07 收听(41506)
想瘦小腿，先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷，若是肌肉绷紧，想瘦就会比较困难。首先要有减小腿的计划，要由打松结实的小腿、肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/26 收听(39118)
"对于小腿肌肉比较发达的人，要让小腿的肌肉萎缩下来，小腿变得修长，最好的办法就是使用肉毒素注射，无论是国产的肉毒素还是进口的肉毒素，基本上都能达到同样的目的。肉毒素的维持时间一...
杨锴│北京积水潭医院
2023/09/25 收听(35800)
"如果是肌肉导致小腿肥大，可以通过有氧锻炼和针对肌肉的训练，改变肌肉体积和形态，也能够达到一定的减小腿的效果。如果是由于腓肠肌的内外侧头肥大，而造成小腿肥壮，可以通过肉毒素的腓...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/20 收听(43780)
肌肉腿是指人体去除脂肪之后，腿部的肌肉过于丰厚而形成大量的肌肉块，叫做肌肉腿。肌肉腿并不是一种疾病，而是一种肌肉聚集或者肌肉发达的表现。根据患者的症状和体征判断是否有疾病，如果...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/31 收听(73124)
"目前社会上有很多腿粗的人想要减腿，可以通过运动的方式进行改善，效果比较明显。但是在减肥之前也要注意自己腿部的实际情况，了解自己是肌肉型腿还是肥肉型腿，了解自己是否存在水肿的情...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/11 收听(88948)
01:50
患者腿比较粗，瘦腿方法如下： 1、良好的饮食、运动：患者要养成良好、科学、合理的饮食和运动习惯，维持体型。饮食需要注意减少高糖、高脂类食物摄入，减少脂肪堆积，...
何志│西安市第四医院
2023/08/18 播放（88500）
