一个星期不拉大便，这种情况就可以称之为便秘。便秘和平时的生活饮食习惯是有很大的关系，建议吃点通便灵来调理一下。然后平时饮食上要特别的注意，少吃油腻、辛辣、凉的食物，多吃点新鲜的蔬菜、水果，多喝水，多运动，水果当中多吃点香蕉，因为香蕉有润肠通便的作用，平时要多喝点蜂蜜水。
要保持良好的情绪，别熬夜，敖夜、情绪紧张、压力过重也会导致便秘。饮食一定要规律，保持良好的生活习惯，这样大便才能够通畅。也可以用点开塞露，在用药和开塞露的情况仍不缓解，就到医院好好看看，长时间不大便，体内毒素排不出去，对于身体是有影响的。