坐的时间久了臀部疼怎么办

2023-12-17 11:39

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坐的时间久了,臀部出现疼痛,可以通过以下几种方法处理:
第一、臀部肌肉拉伸,将一侧膝关节屈曲后放于腹部下方,病人俯卧位,通过拉伸臀部肌肉,可以迅速缓解臀部紧张、痉挛,减轻臀部疼痛症状。双侧可以交替进行,每日拉伸数次,可以使症状彻底缓解。
第二、臀部理疗,如微波治疗、超短波治疗以及中药离子透入治疗,均可以促进臀部血液循环,减轻炎症反应,缓解臀部疼痛症状。每日治疗1-2次,连续治疗3-5日效果较好。
第三、推拿、按摩治疗,由专业的按摩医师对患者臀部进行推拿、按摩,可以改善肌肉紧张、痉挛,减轻疼痛症状。

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