2021-04-06 18:07
擅长: 肩关节脱位、肩关节损伤、肘关节脱位、腕关节脱位、髋关...
已帮助176224人
跑完步浑身酸痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、卧床休息，配合肌肉按摩治疗，能够松弛肌肉，同时促进肌肉的酸性代谢产物及时代谢，从而缓解全身酸痛症状。第二、泡热水澡，能够加速全身血液循环，也可以促进乳酸等代谢废物尽快排出体外，缓解酸痛症状。第三、可以使用椭圆机或者跳绳进行慢速有氧运动，加速肌肉收缩，促进酸性代谢产物排出，也能够缓解酸痛症状。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师
