腰椎纠正器不管用，因为它属于被动牵拉的状态，并没有达到使肌肉组织增强，锻炼肌肉的目的，所以没有用，有的时候应用它会造成症状加重，需要慎重选择。
腰椎有问题的时候，主要还是肌肉力量锻炼不够，肌肉组织没有得到足够强大的力量，使腰椎间盘或者腰椎骨骼的应力增加，在这种情况下应加强腰背肌的锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，通过锻炼肌肉自主力量加强，能够有效的减轻腰椎的负荷，进一步缓解腰椎间盘突出的症状，以及减少它复发的几率。临床上除此之外，还可以进行游泳，如果日常生活当中有时间来进行游泳或者慢跑、快走，都非常有益于腰椎以及身体健康。