颈椎严重变形怎么治疗

2023-11-29 09:05 收听:16177

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 颈椎严重变形怎么治疗

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:24

语音内容

颈椎严重变形治疗主要是改变生活习惯,养成良好的生活学习习惯,不卧床看书报、看电视,掌握正确的写字姿势。同时注意用枕,用枕不宜过高,枕头高度成年人以18-25cm为宜,小儿以10-15cm为好,有侧卧睡姿者睡前将枕头竖成中凹状,枕头分成三等份,两边可高出10cm。长期伏案工作者每小时应有5-10分钟的休息时间,并做颈椎自我保健操,加强颈肩部肌肉的锻炼,可以做“米”字操,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性。同时还要勤锻炼,适当参加力所能及的健康的体育活动,如跑步、游泳、羽毛球等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

分享:

68
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
田家祥的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved