年轻人高血压是怎么回事
2023-06-10 11:25:32收听:74200
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年轻人高血压是怎么回事
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年轻人高血压主要是工作生活压力大、饮食不合理、作息不规律、长期接触电脑、空调等原因造成的。年轻时候及时纠正,会较快的康复,对以后生活不会有太大影响。如果40岁以下的中青年有高血压症状,需要保持心情舒畅,多与亲近的人沟通交流,多做慢跑、散步、太极拳、内家功、打坐等方式,来进行锻炼和调理。同时,饮食上要特别注意,高血压病人的饮食需要减少钠盐的摄入,减少膳食脂肪,并适当补充优质蛋白质,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果,戒烟、戒酒,科学饮水作为总的原则。平时注意劳逸结合,保持足够睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪类饮食为主,并避免进食含高胆固醇的食物。肥胖患者适当控制食量和总热量,适当减轻体重。
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