排气排不出来多是由于机体胃肠道功能紊乱所导致的，可以通过饮食上进行调理。可以吃有助于通便的食物，例如香蕉，在饭后吃香蕉能够起到润肠通便，促进排便的功效。也可以吃容易产气的食物，例如豆类食物，不仅有很高的营养价值，还能够有助于排除体内的废气。也可以吃红薯，因为这种食物含有丰富的纤维素和果胶。纤维素能够改善机体胃肠道的黏膜，果胶有助于加快胃肠道的蠕动，能够帮助废气的排出。也可以在早晨起床时空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，能够帮助胃肠道的蠕动，促进排气。而且可以进行有氧运动，对于促进机体排气也有一定的功效。