强迫症如果是自己突然好了，一定要积极转移注意力，不要再思考这件事情，学会把这件事情放下，然后积极的去做好自己应该做的事情，充实自己的生活。尤其是要学习一下森田疗法，森田疗法表明对于强迫症或者神经症，一定要学会随遇而安，甚至带着症状去学习、去生活，而不是反复的沉浸其中、反复思考、反复忧虑不能自拔，最终有可能会强化强迫症，最后得不偿失。最关键的就是要关注当下、为所当为，关注目前应该要做的事情，努力去做好这一些事情，只有这样自己才会过得比较充实，获得快乐和幸福。如果强迫症自己已经好了，最好赶紧拥抱自己的生活，尤其是适当的跑跑步、游游泳，跟好朋友一起聊聊天、看看电影，这些都是很好的方法帮助自己转移注意力，适应自己目前的幸福生活。