患者午睡起来出现头疼的症状，可以通过以下的方式来缓解：
1、这种情况可能是因为空气流通不好导致的，患者可以到户外呼吸一些新鲜空气、散散步，有助于头疼的缓解；
2、建议患者可以多吃一些水果，可以起到安神、缓解头痛的作用；
3、可以在两侧的太阳穴涂抹清凉油，有提神醒脑、缓解头痛的作用；
4、可以对头部进行针灸、按摩、热敷这些理疗的方式缓解头痛；
5、如果头痛得比较剧烈，考虑是偏头痛或者是神经性头痛，可以对症口服止疼药，比如说口服养血清脑颗粒、镇脑宁或者是去痛片、对乙酰氨基酚、吲哚美辛这类药物。