躺床上翻来覆去睡不着怎么回事

2023-09-26 00:13

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躺床上翻来覆去睡不着觉,就属于失眠。失眠的原因非常多,有功能性的问题,也有器质性的问题,在器质性的病变里面,有些慢性病会引起身体不舒服,比如疼痛、麻木,还有憋喘、心慌、咳嗽等。
睡眠本身是一个需要放松的过程,身体不舒服,身体就不会放松,肯定会导致失眠。其实在临床上看到的失眠大部分都是因为心因性因素造成的,过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱。
这类病人除了失眠以外,还会有些情绪方面的问题,比如情绪不稳定,白天因为工作压力太大、学习紧张等造成了精神不放松,要处理的事情太多了,到晚上睡觉的时候脑子还没有放空,脑子安静不下来肯定会影响睡觉。
另外,一些不良的睡眠习惯也会导致失眠,比如睡觉之前喝了咖啡、浓茶等饮料,或者是追剧、玩游戏、熬夜等,都会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态,很难安静下来,所以会导致失眠。
睡眠的环境也很重要,如果睡眠环境太嘈杂、光线太强,或者是太冷、太热等都会影响睡眠,所以要针对引起失眠的不同原因,给予相对应的调理。

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