脖子落枕，西医的讲法就是颈椎周围的肌肉，特别是后背颈背部的肌肉出现急性肌肉的扭伤，出现急性肌肉的筋膜炎，导致疼痛、脖子不敢活动；中医的说法是颈椎可能有一点小关节的错乱、错位。怎么最快恢复？首先就是一定要休息，比如有条件的尽量在家躺着，把脖子完全放松，让周围的肌肉彻底的放松，让肌肉有时间去自己修复；筋膜有撕裂，让它自己愈合，这个是最好的最快的恢复的方法。
当然，再辅助的用外贴消炎止疼的膏药，即抹药膏，以及吃点消炎止疼药，吃点松弛肌肉的药，这样恢复会更快。另外，如果在开始刚落枕的时候，非要起来的时候戴颈托，颈托的作用帮助稳定颈椎，减少颈部肌肉的受力，让它自己来恢复。所以脖子落枕主要就是肌肉筋膜炎，这些就是恢复的方法。