海鲜含有丰富的蛋白质，但大多数海鲜属于寒性食物，食用后容易造成肠胃不适，严重时还会引发腹泻。经期抵抗力下降，肠胃功能也受到影响，最好少食用海鲜。寒性的食物都应少吃，否则会造成气滞血瘀，引发痛经现象。经期可吃些营养、易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，富含充足的蛋白质，能给身体提供营养。经期有痛经现象时更不能食用海鲜，否则会造成痛经加重。经期要注意卫生，选择透气性强的卫生棉，出血量较多时要及时更换，避免经血长期刺激外阴，否则会引发妇科炎症。月经过后可用具有杀菌效果的妇科洗液清洗外阴，能减少细菌滋生。