坐久出现腰疼，临床中最常见是因长时间久坐导致腰背部筋膜发炎、肌肉劳损，进而出现疼痛。此种情况的疼痛主要以酸痛、胀痛为主，疼痛范围较广泛，用手按压时可诱发轻度疼痛，但是用手叩击时反而感觉舒服。此种情况最好的治疗办法是避免长时间久坐、弯腰重体力劳动，局部可采用推拿按摩、艾灸等物理治疗，也可用热毛巾或热水袋外敷，有条件的还可用红外线治疗。如果疼痛比较剧烈，还可以外涂扶他林软膏，口服非甾体类消炎镇痛药，如西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等。因腰椎间盘突出症压迫神经导致的腰疼，建议完善腰椎CT或核磁共振检查，根据突出程度和突出部位选择相应治疗方案。