益生元在短期之内有很好的治疗便秘的效果，但是并不是说明益生元就可以根治便秘。益生元本身对调整肠道菌群有一定的作用，在便秘的时候，要注意寻找便秘的原因。如果和活动少有关系，可以加强运动，多吃含纤维素丰富的水果或者蔬菜。如果便秘是肠道疾病引起，首先要积极治疗原发病，完善结肠镜和立位腹部平片等相关检查。在检查的同时，一定要注意保证好的生活习惯和饮食习惯，晚上注意不要熬夜，多饮水，不要吃太多辛辣、刺激的食物，适当调整肠道菌群和肠道的蠕动，从而治疗便秘。