女性月经期疼痛是很常见的症状，在生活中有很多食物都是可以缓解痛经的，主要有以下几点：
一、温经祛寒的食物，如牛肉、羊肉、生姜、红糖等。很多体质属于寒性的女性，会在月经期感觉手脚冰凉，在痛经的时候甚至会淌汗，这样的女性在平时要多补充温经驱寒的食物。如果有条件，可以再喝生姜红糖水，可以很好的缓解疼痛、祛除寒气。
二、活血化瘀的食物。女性痛经很多是因为经血流动不畅、子宫位置不正常，导致经血排出困难，引发痛经的症状。这种情况可以多吃活血化瘀的食物，疏通经络、缓解痛经，可以吃胡萝卜、芹菜、香菜、苹果等。
三、补血益气的食物。女性在经期会排出大量的经血，很容易头痛、头晕、面色苍白，甚至因为低血糖而晕厥，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如动物的血、瘦猪肉、蛋类、奶类、桂圆、红枣等。