维生素C片过期了不能吃。维生素C是重要的水溶性维生素，体内不能合成，必须由食物供给，有时也会补充维生素片剂。维生素C对碱和热不稳定，如果过期维生素C的效果大量的丧失，就不能够再继续补充维生素C。维生素C在体内是羟化酶的辅酶又是强的抗氧化剂，抗氧化有助于心脑血管的保护。
维生素C的适量补充，具有增强机体免疫的作用，建议成年每日维生素C的需要量是60mg。如果每日摄取超过100mg，体内维生素C便可以达到饱和，过量摄入的维生素C也随尿排出体外，维生素C严重缺乏可以引起坏血病。因此建议多吃含有维生素C的食物，主要指的是广泛存在于水果和蔬菜当中的食物。