脚后跟筋膜炎怎么治疗
2023-05-24 15:54:32收听:36739
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脚后跟筋膜炎怎么治疗
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脚后跟筋膜炎可以从以下几个途径得到缓解:
1、改变运动方式或者劳动模式,比如有些人爱好长跑、跳跃或者长时间打球,会导致足部筋膜的压力没有得到缓解,所以应该减少运动量,减少足站立的时间。
2、改变穿鞋的方式,女性患者要少穿高跟鞋或者尖头鞋,在选择鞋的时候鞋底不能太硬,也不能太薄,要选择稍厚、软硬适中的鞋底,以缓冲足底的压力。
3、要适当的进行理疗,可以进行局部的按摩以及足底筋膜的牵伸,同时配合热水泡脚或者热水袋进行热疗。
4、可以通过口服消炎镇痛药缓解。
1、改变运动方式或者劳动模式,比如有些人爱好长跑、跳跃或者长时间打球,会导致足部筋膜的压力没有得到缓解,所以应该减少运动量,减少足站立的时间。
2、改变穿鞋的方式,女性患者要少穿高跟鞋或者尖头鞋,在选择鞋的时候鞋底不能太硬,也不能太薄,要选择稍厚、软硬适中的鞋底,以缓冲足底的压力。
3、要适当的进行理疗,可以进行局部的按摩以及足底筋膜的牵伸,同时配合热水泡脚或者热水袋进行热疗。
4、可以通过口服消炎镇痛药缓解。
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