怀孕五个月是怀孕20周左右，在这个时间段处于怀孕中期，是胎儿生长发育比较迅速的时间段。此时应该注意适当增加营养摄入，以满足胎儿生长发育所需要的各种营养元素，具体如下：
第一、应该适当增加蛋白质以及多不饱和脂肪酸的摄入，比如一些瘦肉、五花肉。
第二、要注意适当增加一些水果的摄入，能够提供多元维生素、矿物质。
第三、在孕期要注意平衡营养，不要过度吃某一种食物，即使某一种食物营养成分特别好，也容易造成营养失衡、营养过剩。
总之，在孕期没有所谓哪一种食物一定必须吃，或者一定不能吃，只要注意卫生、平衡营养就能够促进胎儿生长发育，减少对胎儿的影响。