怀孕的女性由于身体各个器官的负担加重，更容易出现疲劳的状态，相对于一般人群需要更长的睡眠时间，孕妇每天睡眠的时间最好能达到8-9小时左右。高质量充足的睡眠有助于促进体内代谢废物的排出，有助于孕妇各个器官功能恢复，有助于缓解孕妇身体疲劳的症状，有助于改善胎盘部位的血液供应，也有利于胎儿的正常发育。
但是在怀孕期间由于心脏负担加重、生理性贫血、压力过大、精神紧张、缺钙等各种因素的影响，孕妇容易出现入睡困难，睡眠易惊醒等现象。为了改善睡眠质量，孕妇要养成按时休息的良好习惯，避免饮用浓茶、咖啡，避免在入睡前过度兴奋。