牛奶和钙片不用分开吃，牛奶富含各种矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，而且钙磷比例适当，利于人体对钙的吸收。牛奶属于蛋白质和钙含量都比较丰富的食物，100g牛奶含有100mg的元素钙，是补钙良好的食物。
钙片和牛奶可以一起吃，但是补充钙剂有饮食的禁忌，钙剂不能与某些植物性的食物一起吃，比如谷类，尤其是全麦片、全麦麸皮，又比如菠菜，含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐会和钙结合成妨碍钙的吸收。而且每餐不要吃过多的肉和鸡蛋，因为各种肉类和蛋类都含有磷酸盐比较多，与钙结合以后会影响钙的吸收。钙剂不与含油脂过多的食物同食，因为油脂分解以后生成的脂肪酸与钙结合以后不容易被吸收。