排除体内毒素最有效的方法，就是使小便、大便通畅，保证每天正常的二便排泄不受干扰，人体的大部分毒素都可排出。如果条件允许，每天进行适当的有氧运动，如走路、慢跑等方式，使人体出大量汗，汗液也会带走体内相关的酸、毒素。这些方式都是正常的排毒方式，也是最有效的方式。除此之外可通过理疗进行排毒，如刮痧、拔罐。这些方式不仅排毒，还可对人体免疫系统进行调整，对于人的健康有益。如果是亚健康的患者，可通过正常的排毒的方式和适当的理疗方式，使亚健康状态尽快纠正。有很多疾病的患者，可通过特殊的方式排毒，如肾衰竭患者通过透析排毒。