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"牛奶补钙的效果相对非常好。第一点，牛奶本身含钙量相对比较丰富，经测算每升牛奶中含有钙质的量可以高达1000mg左右，所以在众多食物中牛奶的含钙量排在前列。第二点，牛奶当中的钙...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/17 收听(11406)
01:42
牛奶补钙的作用强于豆浆补钙。因为在所有补钙的食物中，牛奶首当其冲，含有丰富的钙质，对于骨质吸收有帮助。对于补钙的食品讲究里，牛肉、虾、海鲜产品，都有很强的补钙作用。但并不...
黄术│湖南省人民医院
2023/12/29 播放（54438）
01:51
宝宝补充钙剂选择以下几种剂型吸收较好： 1、液体钙：婴幼儿一般建议选择液体钙，如葡萄糖酸钙口服溶液或乳钙软胶囊，因为小婴儿还没有萌出牙齿，液体钙更利于宝宝的消...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/11 播放（64648）
"牛奶可以补钙，牛奶不但含钙量很高，而且还含有其它丰富的矿物质，对人体能提供比较全面的营养能量，尤其适合老年人和妇女、儿童。有疾病的人在没有食欲的情况下无法进食，也可以适当补充...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/09 收听(76850)
"各种鲜牛奶，都有助于补钙。牛奶富含各种矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，特别是含有丰富的蛋白质。100g牛奶约含100mg的元素钙，是钙良好的食物来源，牛奶当中的钙、磷比...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/20 收听(63930)
01:42
牛奶为较好的补钙食品，一般每100ml的牛奶中含有107mg的钙，因此每天饮用一盒奶，可以获得200-300mg的钙质。若为孕妇或老年人，可以多喝牛奶补充钙质。一般普通成...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/31 播放（47677）
01:52
各种牛奶补钙效果大致相同，没有某种牛奶补钙效果格外有效。牛奶内含一定钙质，但牛奶喝进去以后钙只是到胃肠道，真正补钙有效果，可强壮骨骼需要让钙进入血液，并且进入骨骼，方能起...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/02/01 播放（51822）
钙片和牛奶都有补钙作用，但是二者在补钙上还是略有差别。对于有明显的钙离子偏低，或者生长发育过快的青少年，以及钙流失比较严重的老年人，可以日常加服钙片进行补钙。牛奶主要是针对于没...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/06 收听(68750)
02:11
牛奶和钙片中，钙片含钙量更多，补钙效果通常也更好。牛奶主要含的营养物质是蛋白质，钙含量相对比钙片少，而钙片一般包括碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙和乳酸钙等口服制剂。...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/08/22 播放（68038）
01:44
喝牛奶可以帮助补钙，但并非喝牛奶一定可以补钙。奶制品中含有钙元素，喝牛奶后钙可以进入到肠道，但是进入肠道的钙并非能较好进入血液，所以喝牛奶补钙的同时应检查是否存在维生素D...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/02/25 播放（63040）
"牛奶补钙的效果都比较好，正常市场上卖的牛奶都可以。牛奶也称为液体钙，关键是钙的吸收需要维生素D。正常情况下，维生素D存在于皮下以类固醇的形式存在。要需要经过紫外线的照射，也就...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/14 收听(94036)
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补钙其实并没有喝什么牛奶最好的说法，喝牛奶只是补钙的措施之一，并不能完全靠喝牛奶补钙。牛奶中的钙质相对于其他饮料会多一点，但是它的含量远远没有钙片多，所以补钙应该还是要考...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/31 播放（87582）
"高钙牛奶含有钙多，补钙最好。牛奶含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，而且钙、磷的比例适当。牛奶也含有蛋白酯，100g牛奶含有100mg的元素钙，是钙良好的食物来...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/11 收听(40424)
补钙的方法有很多，可以应用药物补钙法、食物补钙法，或者可以采用维生素D和钙离子同补的方法。补钙药物有很多，例如葡萄糖酸钙、钙中钙、离子钙、钙尔奇都是很好的补钙制剂。在食物中也含...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/10 收听(81616)
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酸奶和牛奶的补钙效果没有太大的区别，与牛奶相比，酸奶有一个发酵的过程，增加了益生菌以及酶类，钙元素没有过多丢失，所以酸奶和牛奶都比较适合补钙。 鲜牛奶过敏的人...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/05 播放（97034）
"生活中常喝的牛奶有普通鲜奶、奶粉、脱脂牛奶、半脱脂牛奶，这些牛奶中含有的钙元素都相当，所以补充钙剂，喝任何一种牛奶都是可以的。但是只喝牛奶对于补充钙剂还远远不够，因为钙的吸收...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/17 收听(15010)
01:44
牛奶补钙有一定效果，但是效果较差，牛奶中的钙离子非常少，如果靠喝牛奶来补钙，不能够满足人体对钙的需求。绝经后妇女和老年男性每日应该补充元素钙1000-1200mg，从正常...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/02 播放（50784）
"牛奶补钙的效果比较好，原因有以下几方面：1、牛奶当中本身钙质的含量比较丰富，有很好的补钙效果。2、牛奶当中不光钙质含量高，而且钙磷的比例比较合适，在提高钙的吸收率方面有重要作...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/12 收听(63292)
02:25
目前控制牙菌斑的方法比较多，牙刷是最常用也是必须用的自我清除菌斑的主要手段。主张早、中、晚各刷一次牙，饭后刷。牙周健康的人每次刷三分钟，牙周炎患者建议3-5分钟，牙刷的刷...
王旋│海南医学院第一附属医院
2023/05/27 播放（73656）
