怎么调理肠道功能

2021-08-30 17:17

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 怎么调理肠道功能
01:55

语音内容

调理肠道功能主要是饮食调节和生活方式的调整,主要有以下几种方式:
1、进食要细嚼慢咽。
2、饮食要清淡,避免过咸、过甜、过酸、过辣的食物的摄入。
3、多喝汤和粥,汤和粥不会加重脾胃的负担,还能够滋养脾胃。
4、饭前喝口汤,饭前喝汤有利于食物的消化和养分的吸收,并且在某种程度上减少食管炎、胃炎疾病的发生。
5、饮食上不要进食过烫的食物,也不要贪食生冷的凉食,避免浓茶和咖啡的刺激。茶中含有茶碱,咖啡中含有咖啡因,都会刺激胃的腺体,使胃酸和胃蛋白酶分解增多,对胃有刺激作用,会引起胃炎、消化性溃疡等慢性胃病。
6、尤其不要暴饮暴食,暴饮暴食容易诱发急性胃扩张、急性胰腺炎,甚至会危及到生命。
7、保持良好的心情,不熬夜,保证充足的睡眠时间,戒烟、戒酒,加强运动,有利于肠道健康。

分享:

100

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
张燕的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved