白天喝了咖啡晚上睡不着怎么办
2023-08-29 16:11:48收听:96519
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白天喝了咖啡晚上睡不着怎么办
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因为咖啡中还有咖啡因的成分能兴奋大脑皮层,患者在白天喝咖啡,容易就在晚上出现睡不着觉的情况。这种情况下,患者也不用太过的担心,患者可以通过自然的放松的疗法,一定要有这方面的信心,患者可以多喝水或者果汁加速体内的咖啡因的代谢。患者可以用热水泡泡脚,喝一杯热牛奶,营造舒适的睡眠环境,或者患者可以口服地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆、劳拉西泮类的药物镇静、安眠,抑制大脑皮层的功能活动,让患者快速的进入睡眠的状态。患者如果对咖啡因比较敏感,一定要注意在白天的时候或者夜晚一定要少喝咖啡或者不喝咖啡,敏感体质的人喝了咖啡以后,会对睡眠造成一定的影响,还可能还会导致患者出现心率加快等问题。
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