长时间不锻炼，肌肉并不会消失，因为日常生活中本身就具有一定的活动量，在日常生活中肌肉就会有规律的收缩，肌肉是被使用的，也是在履行日常生理功能。
如果长时间不进行体育锻炼，同时又不控制饮食，吃的比较多，又爱吃甜食就会引起脂肪的增多，肌肉在全身的比例会下降，这个时候就会引起肥胖。人体肌肉的质量在人体总质量中的百分比就会下降，会引起很多心血管疾病。