可以通过以下几种方法缓解肩膀酸疼：
1、持续热敷治疗：温度保持为40℃，可以改善血液循环，加快肩膀酸痛症状的缓解。
2、推拿、按摩治疗：既可以松弛肩膀周围的肌肉，如三角肌、斜方肌，又可以加速血液循环，改善酸痛的临床症状。
3、药物治疗：口服虎力散胶囊、草乌甲素片可以通经活络、缓解酸痛。
4、物理治疗：如果以上方法缓解有限，也可以辅助超短波治疗、微波治疗，加快症状的减轻。
一般采用以上几种方法综合治疗，即可以使临床症状得到快速缓解，病人如果出现肩膀酸痛，要早期诊断、早期治疗，才能够确保症状在短期内获得缓解，避免影响肩关节的活动，影响日常生活、工作。