腰椎间盘突出发生以后是否可以跑步，完全和突出的严重程度成正比。腰椎间盘突出发生以后，如果目前并不是在急性期，腰部的疼痛或者腿麻、下肢的无力等症状比较轻微的时候，患者可以适当尝试进行慢跑，尽量慢跑的时间在五分钟左右即可。还有在跑步的时候注意跑步的姿势，避免因为姿势的不正确或者由于运动量过大，导致症状加重。腰椎间盘突出发生以后，如果现在处于急性期，疼痛或者下肢的麻木、无力严重的时候，在此期间不建议进行跑步的锻炼，建议严格的卧床休息三周以上。