腰椎间盘突出往往是由于长时间伏案工作引起的腰椎间盘的退变，退变的腰椎间盘就会压迫到神经根。对于神经根受压的病人，我们常常可以采用腰椎牵引的方法，吊单杠就相当于是腰椎牵引。
它通过自身重力的作用使得腰椎间盘复位，可以改善腰椎间盘突出。这个跟我们医院里做的牵引的效果是一样的，但是如果自己做吊单杠，由于频率跟时间都是不能确定的，所以效果就很难说，建议还是进行腰椎牵引治疗比较好。