芹菜怎么吃降压
2023-08-30 23:23:01收听:35826
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芹菜怎么吃降压
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芹菜具有强烈的香味被称为香料蔬菜,它营养丰富其中钙、磷、铁、胡萝卜素等含量比较高。芹菜具有降压的作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,这些酸性成分具有明显的降压作用,特别适合于高血压、动脉粥样硬化的患者。怎么吃才能起到降压的效果?可以用芹菜杆清炒这样的效果比较好,但一定要少放油、少放盐。另外芹菜叶的降压效果也是很好,营养成分也是很高的,摘下来的芹菜叶可以凉拌,这样也可以起到降压的效果。还可以用鲜芹菜榨汁,把汁捣出来然后开水冲服,每天喝一次,这样也可以起到一定的降压效果。但是芹菜的降压效果只能起到辅助作用,并不能代替药物,还是需要服用药物,另外要进行低盐饮食改善不良的生活习惯,这样才能起到更好的降压效果。
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