头上长了痤疮有三个建议：
第一、在洗发方面不要天天洗头，也不要用热水洗头，而要用温水。如果天天洗头并且用热水洗，就会破坏头皮表面的皮脂膜，破坏皮脂膜之后容易导致头皮发干。
出油更多并且容易发生炎症，导致痤疮加重，所以一定要注意，要用对洗发液，要用去油型的，而不能不加选择的误用干性头皮用的，那样只能会使头皮的出油，加重头皮的痤疮。
第二、要注意忌口，忌甜食、甜饮料，还有油炸食物尽量都要少吃，要不然头上的痘痘就会加重。
第三、如果以上两条做到了，头皮的痤疮没有缓解，就要寻求医生的正规治疗，才能让头上的痤疮尽快痊愈。