舌苔厚白可以通过减少对脂肪类以及肉类食物的摄入，多吃具有健脾功能的食物，多喝粥等帮助调理。舌苔厚白可能说明消化功能较差，就需要减少对脂肪类，或者肉类等食物的摄入，多吃一些容易消化的食物。如果减少对肉类的摄入较困难，可以食用白色肉类，例如鸡肉、鱼肉等，代替猪、牛、羊等红肉。
舌苔厚白也可能说明有脾胃不和的问题，患者要多进食一些健脾胃的食物，例如苹果，能够补气健脾益胃，还有南瓜、菠菜、包心菜等食物，都具有健脾胃的效果。另外，粥容易消化，也具有健脾胃的作用，例如八宝粥等，适当进食也能够保护脾胃，缓解舌苔厚白的症状。舌苔厚白说明胃肠已经出现问题，如果通过饮食还是无法改善，患者尽早去医院就诊，明确诊断后再治疗，调理身体，改善舌苔厚白的情况。