早上起床后背腰部酸痛大多是由于腰背部的肌肉损伤引起，多见于睡觉时睡姿不正确或者后腰背部受风着凉导致。首先要适当改变生活习惯，保证良好的睡姿，晚上睡觉时尽量避免整夜开空调，或者通风的时候注意及时添加衣物，防止腰背部受风着凉。如果长期出现这个部位的疼痛，需要进一步到医院进行检查，查看是否有腰椎间盘突出以及脊柱病变。